秋季養(yǎng)生要護(hù)肺 吃這些護(hù)肺效果好

現(xiàn)在的秋季空氣污染是比較嚴(yán)重的，而且再加上秋季的養(yǎng)生時(shí)候空氣也是比較干燥的，因此就造成了我們的護(hù)肺呼吸不暢，對(duì)于肺部健康的吃護(hù)影響是很大的，所以我們?cè)谇锛镜姆涡r(shí)候?qū)W會(huì)保護(hù)肺部健康就顯得很有必要了，那么具體可以在秋季吃什么護(hù)肺呢，果好一起看看吧。秋季

荸薺

荸薺能清熱生津，養(yǎng)生因此能清肺養(yǎng)肺。護(hù)肺但是吃護(hù)荸薺性質(zhì)比較寒，對(duì)于脾胃虛寒的肺效人群來說，不宜多吃。果好因荸薺生長(zhǎng)在水中，秋季因此在其發(fā)育的養(yǎng)生過程中會(huì)有細(xì)菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的護(hù)肺外皮清潔干凈，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，否則就容易出現(xiàn)腹瀉等中毒情況了，那就適得其反了。

用刷子把荸薺表面刷干凈之后，再把它放入鍋中加入適量的水煮開，直到鍋中的水幾乎被煮干為止，然后把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖，然后曬干，在吃的時(shí)候用刀去皮就可以吃了，這樣的吃法是非常方便的，而且吃起來的功效也很強(qiáng)，可以幫助我們起到直接的潤(rùn)燥作用哦。

豆?jié){

在豆?jié){中含有的微量元素，如鐵、鈣、煙酸等物質(zhì)除了能保養(yǎng)身體外，豆?jié){中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負(fù)擔(dān)，緩解支氣管炎。還有就是大家在喝豆?jié){的時(shí)候，如果覺得沒有什么味道的話，你可以在豆?jié){中加入蜂蜜調(diào)味，這樣喝不僅營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠很好的滋補(bǔ)身體，因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。

前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黃豆取出，之后放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，選擇煮豆?jié){模式就可以了，等待幾分鐘之后我們就可以享受美味的豆?jié){了，而且可以根據(jù)我們自己的口味來加入蜂蜜、白糖，這樣可以讓豆?jié){味道好，而且還可以更好的潤(rùn)肺哦。

上面推薦的食物，對(duì)于秋季來說是很適合去服用的哦，在秋季的時(shí)候我們最需要重視的就是養(yǎng)護(hù)肺部的健康，如果肺部出現(xiàn)了不適情況，那么就會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止的情況了，所以在秋季及時(shí)的養(yǎng)肺就顯得很關(guān)鍵，是我們需要重視的哦。